Menschen sind nicht dafür gemacht, die extremen Belastungen und Dysbalancen der Spitzenleistung ohne Ausgleich auszuhalten. Ein Gleichgewicht ist nie ein statischer Zustand, sondern ein aktiver Balanceakt, um den man sich permanent bemühen muss. Im Wettbewerb mit anderen gewinnt, wer diesen Balanceakt besser beherrscht.
Balance bedeutet, erstens dem Trubel den Rückzug entgegensetzen zu können. Rückzug am Tag, in der Woche, im Monat und im Jahr. Also Stille ohne viel Aufhebens. um zu verarbeiten und sich neu zu fokussieren.
Zweitens, den Körper stark zu halten, wenn man mental am Limit arbeitet und den Geist stark zu halten, wenn man sich körperlich am Limit bewegt.
Drittens, die Gegenseite der eigenen Stärken nicht verkümmern zu lassen. Wenn das Arbeit geprägt ist von Kreativität und Freiheit ist Struktur und Ordnung wichtig. Wenn das Arbeiten geprägt ist von Empathie, muss auch die Kaltblütigkeit ausgeprägt sein. Wenn das größte Kapital die Analytik ist, darf die Inuition nicht hinten herunterfallen.

Aus der Ruhe kommt die Kraft. So lässt sich das Leben am Limit lange aushalten, die Lebensfreude bewahren und für andere zumindest halbwegs erträglich bleiben.

Wenn Menschen stolpern, dann über sich selbst bzw. ihre Unzulänglichkeiten.
Mit schlechten Werkzeugen zu agieren und sich keine Zeit für deren Pflege zu nehmen, gleicht dem Handeln des wütenden Holzfällers. Dieser schlägt mit stumpfer Axt auf Bäume ein und jammert, dass er keine Zeit zum Schärfen hat. Er muss für immer weniger Ergebnis immer härter schuften.
Was ist der richtige Schliff der Axt außerhalb des Waldes? Es ist erstens ein klarer innerer Kompass und Klarheit im Denken. Wo stehe ich in drei, fünf und in 10 Jahre Jahren, wo sind meine roten Linien, Ursachen und Wirkungen klar voneinander trennen zu können.
Es ist zweitens Souveränität in Konflikten und es drittens die Fähigkeit, andere Menschen klar und respektvoll anleiten zu können.

Die eigenen Werkzeuge beherrschen heißt, das eigene Können voll zur Geltung zu bringen. Still und effektiv zu agieren, bringt auf Dauer mehr, als Getöse, Trickserei und endloser Kampf.

Ab einem gewissen Punkt hilft bei einer komplexen Entscheidung ein Waldspaziergang mehr, als drei weitere Stunden grübeln. Die Bewegung in einer natürlichen Umgebung rüttelt die Dinge zurecht, die Lösung kommt von alleine.
Kampfkünste sind so ein Waldspaziergang. Sie beschleunigen das Erkennen, Verändern und Verankern von Haltungen.
Über das körperliche Erleben gelingt es leichter, die Wirkungen von Aggression und Gewalt sowie Standhaftigkeit, Abschreckung, Nachgiebigkeit und Wehrhaftigkeit zu verstehen. In der Selbstverteidigung eingeübte Muster manifestieren sich effektiv im Alltag: die Übersensibilität und Angst vor Auseinandersetzung reguliert sich auf ein vernüftiges Maß, man wird durch kluge Technik dem Wilden und Aggressiven überlegen, aktive Deeskalation gelingt. Kurzum: die Fähigkeit der Selbstbehauptung in Krisen und Konflikte wächst schneller als durch rationaler Analytik.

Kluges Handeln in der Führung, in Konflikten und in der Planung verringert Verdruß und Verschwendung erheblich, es spart viel Zeit.

Kluges Training von Körper und Geist hat großen Einfluss auf Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit. Körperliche und geistige Exerzitien ordnen den Menschen. Sie ermutigen, zeigen Grenzen auf und erinnern daran, sich nicht zu wichtig zu nehmen.
Bewegung und Meditation sind großzügige, aber auch ein wenig stolze Gesellen. Sie sind sehr hilfsbereit, aber sie lassen sich nicht zum Optimierungshelfer, Machtinstrument oder Statussymbol degradieren.
Halten wir uns nicht an diese Gebote, ist Ihr lustiger Streich, den inneren Schweinehund oder die Verbitterung vorbeizuschicken.

Bewegung und Meditation ohne Egozentrik sind eine praktische Übung der zielgerichteten, ambitionierten Leichtigkeit. Körperliche und mentale Stärke gibt es gratis dazu.

Wer voll im Feuer steht, im beruflichen wie im Privaten, verbraucht seinen ganzen Fokus und kann sich oft nicht mehr zu aktiven Weiterentwicklung aufraffen. Und wer in der eigenen Entwicklung, im Verabeiten stehen bleibt, setzt der Hochleistung oft früher ein Ende, als es sein müsste,
Hier sehe ich meine Aufgabe: Ihnen einen Rahmen zu bieten, in dem sie Ihr Fundament der Hochleistung stabil halten und ausbauen können.
Ich arbeite mit Meisterinnen und Meistern ihres Fachs aus Kunst, Politik, Wissenschaft, Ökonomie und Sport. Ich mag geordnete Anliegen, hohe Ambitionen und kluge, selbstbestimmt lebende Menschen.
Karate gibt den Rahmen und ist die Lehrmeisterin. Daher kommen wir mit wenig Reden aus. Das Zweiertraining sowie das individuelle Üben sind die dominierenden Trainingsformen. Jedes Training, jedes Gespräch findet unabhängig von Wind und Wetter im Freien statt, in der Regel in den Morgenstunden.
Der ständige Leistungsdruck, die Vielfalt der Herausforderungen und der permanente Konfliktmodus öffnen immer wieder Abgründe und deformieren uns bisweilen mental wie körperlich. Dafür muss sich niemand schämen. Es geht immer um das Üben. Da Können nur eine beiläufige Folge des guten Übens ist, sind keinerlei Vorerfahrungen, körperliche Voraussetzungen oder eine intakte Teflonschicht erforderlich.

Und zu Ihnen: Das einzige, das Sie mitbringen müssen, ist der energische Wunsch, Meisterin oder Meister des Konflikts und des Karate werden zu wollen, innerhalb von 5 Jahren. Je älter umso besser, je spezieller umso lieber, je freiheitsliebender umso schöner.

Das Gleichgewicht ist das Ergebnis ständigen Ausbalancierens und kein statischer Zustand. Vergleichbar ist es mit der Meisterschaft. Sie basiert auf ständiger Beweglichkeit und nicht auf Titeln oder auf Anstrengungen und Geschichten aus früheren Zeiten.
Meisterliche Beweglichkeit zeigt sich in Form von Offenheit, Entwicklung und beharrlicher Übung auf allen Gebieten. Also dem Gegenteil von Selbstgefälligkeit, Machthaberei und Verhärtung.
Frauen und Männer mit meisterlicher Haltung haben, wie mir scheint, alle das gleiche Acht-Punkte-Übungs-Programm:

1. Erhalte das Weiche, trainiere das Harte
2. Kooperiere und vertraue
3. Hinterfrage den Antrieb
4. Manage Energie, nicht Zeit
5. Keine Drogen, kein Wahnsinn
6. Weite immer den Blick
7. Vermeide die Monokultur
8. Altere in Würde

Artikel Magazin: Die Statik der Meisterschaft

Ein junges Paar spricht eine ältere Dame auf der Straße an: „Entschuldigen Sie, wie kommt man bitte in die Philharmonie?“ Sie lächelt freundlich und flüstert den beiden zu: „Üben meine Lieben, üben …“

Manche Dinge sind zu wichtig, als dass man warten kann, bis einen die Uhr klüger tickt. Nach der Entscheidung, das eigene Schicksal wirklich in die eigene Hand zu nehmen, ist das Muster des Übens, dann immer das gleiche. Sei es für das Repertoire des Konflikts, für das Schema des Veränderungsmanagements, für die Schritte einer Verhandlung, für die Trainingsroutine oder für das Ansetzen eines Schulterwurfs: 1. Strukturieren, verstehen, erleben. 2. Langsames ausprobieren allein und in Ruhe. 3. Gemeinsames Einüben in Zeitlupe. 4. Einüben in gebremster Geschwindigkeit und ohne Druck. 5. Anwendung unter Druck im Alltag. 6. Intensives Monitoring und Bewertung der Fortschritte. 7. Wiederholen, wiederholen, wiederholen.

Der Weg ist das Ziel: Sie nehmen sich jeden Tag eine halbe Stunde Zeit, um in Ruhe zu üben, am besten in den Morgenstunden. Mal Karate, mal die Werkzeuge und Grundlagen der Führung, mal Meditation. Das, was ich Ihnen auftrage oder das, was wir vorher gemeinsam festgelegt haben, oder das, was sie in dem Moment brauchen. Eine halbe Stunde, in der es nur um Sie geht und die Welt kurz ohne Sie auskommt. Ein- bis zweimal pro Woche trainieren wir eine Stunde zusammen, vier- bis achtmal pro Jahr dauert dieses Training vier Stunden (Workshops), ein- bis zweimal pro Jahr dauert das Training eine Woche (Intensivwoche).